«Системы нагревания табака или жидкости безопасны»
Благодаря запрещающим законам (в частности, Федеральному закону от 2013 года № 15-ФЗ) привлекательность курения для населения снижается. И потому появляются альтернативы: системы нагревания табака и вейпы.
В США уже есть довольно большое количество зарегистрированных случаев заболевания EVALI (E-cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury — повреждение легких, ассоциированное с курением электронных сигарет и вейпов). Эта болезнь чаще всего развивается у молодых людей, так как они и являются основными потребителями вейпов. Это может быть проходящее повреждение легкого, напоминающее пневмонию, которое иногда требует лечения в отделении интенсивной терапии. Однако в 2019 году в Детройте (США) был зарегистрирован случай стойкого необратимого поражения легких у 17-летнего подростка, которое привело к трансплантации легких.
Центры по контролю и профилактике заболеваний США (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) сообщили о 2807 госпитализациях пациентов с EVALI и подтвердили 69 летальных исходов от этого заболевания в начале 2020 года.
Системы нагревания табака производят крупные табачные компании. В процессе популяризации данной альтернативы курения выходили исследования, которые утверждали, что при курении систем нагревания табака выделяется на 95% меньше вредных смол и продуктов горения никотина, чем при курении обычной сигареты.
Нужно понимать, что часть исследований (в том числе и вышеуказанное), которые могут реабилитировать эти альтернативные системы, спонсируются и проводятся самими табачными компаниями.
Результаты исследований независимых экспертов представляются не такими оптимистичными: при курении систем нагревания табака выделяется до 84% токсических продуктов горения табака — практически так же, как и при курении обычных сигарет.
Помимо этого, во многих странах согласно местным законам приборы для нагревания табака не считаются табачными изделиями и могут свободно продаваться вне табачных магазинов.
Сейчас появляются терапевтические рекомендации врачебных сообществ для курильщиков. CDC и FDA стали одобрять системы нагревания табака как возможную альтернативу для тех пациентов, которые никак не могут отказаться от курения. Но пока непонятно, хорошо это или плохо, так как это все еще очень свежо: нужен ретроспективный взгляд, а это все развивается «в прямом эфире».
Как бросить курить. Вот инструкция!
После того, как вы бросите курить, тяга будет приходить примерно 1 раз в полчаса. Она будет приходить с такой периодичностью, с какой раньше вы курили сигареты.
Напомню, что к тяге относится: спазм в груди, напряженность, раздражительность, взвинченность, негативизм.
Внимание метод, как бросить курить:
Чтобы бросить курить, ваша задача распознавать симптомы отвыкания и фиксировать их.Письменная фиксация таких симптомов поможет вам не поддаваться на провокации и не сорваться, вновь закурив.
То, что мы фиксируем и измеряем, на то мы и можем повлиять.
Этот закон действует во всех сферах жизни.
Также он работает и при ответе на вопрос «как бросить курить».
План действий
- Заведите маленький блокнот (чтобы он был всегда с вами).
- Отмечайте чувства и силу негативных эмоций, вызванных отвыканием от сигарет каждый раз, когда они приходят.
Например запись может выглядеть так:80% беспокойство, тревожность, спазм в груди.
Станьте на время отвыкания исследователем. Ваша задача фиксировать симптомы, которые будут появляться после того, как вы бросите курить.
Вам не интересно посмотреть, какими способами вас будет обманывать собственный мозг, чтобы заставить вас закурить?
Сам факт наблюдения поможет вам воздерживаться.
Симптомы отвыкания, которые возникают после того, как бросить курить.
Главный симптом — спазм в центральной области груди.Там вы будете наблюдать периодические сжатия и спазмы.
Также после того, как вы бросите курить, могут наблюдаться следующие симптомы отвыкания:
- Импульс в голову.
- Навязчивое желание убрать боль.
- Комок в горле.
- Чувство увеличивающегося страха
- Напряженность
- Взвинченность
- Раздражительность
Вам будет казаться, что вы теряете контроль над жизнью.
О симптомах вы можете также почитать в других статьях данного блога.
25 мировых фактов и статистики о курении
Как сигареты влияют на здоровье и общество.
1.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня в мире 1,3 миллиарда курильщиков. Если тенденция сохранится, ожидается, что к 2025 году это число увеличится до 1,6 миллиарда.
2.
Табак убивает более 8 миллионов человек каждый год, что означает одну смерть, связанную с курением, каждые пять секунд. Это на миллион больше смертей, чем происходит каждый год в результате сочетания ВИЧ, туберкулеза и малярии.
3.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2016 году в США было 37,8 миллиона курильщиков. Более 16 миллионов американцев в настоящее время живут с заболеванием, связанным с курением, включая хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ).
4.
Употребление кальянного табака вредит здоровью так же, как и курение сигарет. Тем не менее, часто потребители плохо понимают или недооценивают вред курения кальянов.
5.
Бездымный табак вызывает сильную зависимость и также вредит здоровью. Он содержит множество канцерогенов, и его употребление повышает риск рака головного мозга, тканей шеи, горла, пищевода и ротовой полости (включая рак языка, губ и десен), а также различные стоматологические заболевания.
7.
Рак легких — не единственное злокачественное новообразование, которое можно получить от курения. Другие включают рак мочевого пузыря, крови, костного мозга, шейки матки, толстой кишки, пищевода, почек, гортани, печени, рта, поджелудочной железы, прямой кишки, желудка и горла.
9.
Курение — это проблема, от которой больше всего страдают бедные люди. Фактически, 80% из 1,3 миллиарда потребителей табака во всем мире живут в странах с низким и средним уровнем доходов.
10.
В Китае 300 миллионов курильщиков, которые потребляют примерно 1,7 триллиона сигарет в год, или примерно три миллиона сигарет в минуту. Одна из каждых трех сигарет, выкуриваемых в мире, находится в Китае.
11.
Во всем мире в минуту покупается около 10 миллионов сигарет, в день продается 15 миллиардов, а ежегодно производится и используется более пяти триллионов сигарет.
13.
В пяти сигаретах никотина достаточно, чтобы убить среднего взрослого, если их проглотить целиком. Большинство курильщиков потребляют в среднем от 1 до 2 миллиграммов никотина на сигарету, из которых 0,03 миллиграмма всасывается в кровоток.
14.
В табачном дыме содержится более 4000 химических веществ, из которых более 250 известны как вредные, более 50 вызывают рак и 11 классифицируются как канцерогены группы I.
15.
Бензол — основная причина острого миелоидного лейкоза. Неудивительно, что сигаретный дым является основным источником бензола. Среди курильщиков в Соединенных Штатах 90% воздействия бензола на них приходится на сигареты.
Радиоактивный свинец, полоний и цианистый водород можно найти в сигаретном дыме. Любители истории узнают цианистый водород как соединение, которое использовалось во время Второй мировой войны как средство геноцида.
17.
Из 8 миллионов смертей, связанных с курением, ежегодно регистрируемых во всем мире, 1,2 миллиона являются результатом пассивного курения. Несмотря на то, что некоторые могут вам сказать, безопасного уровня воздействия пассивного курения не существует.
Вторичный табачный дым — это дым, которым наполнен воздух в закрытых помещениях, где люди потребляют табачные изделия, основанные на горении табака, такие как сигареты, папиросы и кальянный табак.
19.
Безопасной дозы вторичного табачного дыма не существует, и вторичный табачный дым является причиной более 1,2 млн случаев преждевременной смерти в год и вызывает тяжелые сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.
20.
Почти половина всех детей в мире регулярно дышат табачным дымом в общественных местах, и ежегодно 65 000 детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма.
21.
Примерно четверть молодежи, проживающей в Регионе Западной части Тихого океана (включая Восточную Азию, Тихий океан и Океанию), умрет от употребления табака.
23.
Во всем мире употребление табака унесло более 100 миллионов жизней в 20 веке. Ожидается, что в 21 веке он потребует еще миллиард, если не будут предприняты серьезные усилия по борьбе с курением в глобальном масштабе.
24.
Электронные сигареты особенно опасны для детей и подростков. Никотин вызывает очень сильную зависимость, причем особенно уязвимой к никотину является не до конца сложившаяся центральная нервная система, процесс формирования которой продолжается приблизительно до 25-летнего возраста.
Физическая никотиновая зависимость.
Никотин, при поступлении в организм провоцирует выброс множества гормонов и нейромедиаторов
Это вызывает у человека эйфорию, снимает раздражительность, облегчает восприятие информации, повышает концентрацию и внимание. За счет выброса нейромедиаторов улучшается передача нервных импульсов между клетками
Да, сейчас пишу это и возникла вдруг мысль, а зачем я все-таки бросил курить, если от никотина столько пользы? Но сразу вспоминаю, что эффект от никотина кратковременен. Чтобы повторить столь классный эффект — необходимо вновь принять никотин. Регулярное поступление никотина угнетает центральную нервную систему, собственную нормальную выработку гормонов и нейромедиаторов. Наше подсознание, та наша часть которая отвечает за функционирование организма, за сердцебиение, дыхание, сокращение кишечника и пр., неподконтрольные нам моменты функционирования организма, именно она заставляет нас впоследствии курить.
Наш мозг всегда ищет самый легкий способ решения проблем. И в данном случае, мозг видит к примеру, что зачем вырабатывать ацетилхолин , если есть никотин, который оседает на рецепторах и замещает его. Мозг решает- снижу выработку этого нейромедиатора, не буду напрягаться с синтезом собственного, ведь так легко получить тот же эффект от курения. И все. Организм начинает требовать регулярного поступления никотина — это и есть физическая никотиновая зависимость.
Ужасы и последствия курения
Хотя о вреде курения известно всем, многие не представляют себе, какие страшные последствия несет в себе никотиновая зависимость:
Сигареты Marlboro иногда называют «убийца ковбоев». Такое прозвище они получили после того, как два актера, которые снимались в рекламе этих сигарет, скончались от рака легких;
- По данным научных исследований, в табаке находится около 400 химических соединений, в том числе семьдесят канцерогенов, способствующих возникновению онкологических заболеваний. Внутри сигарет можно обнаружить мышьяк, аммиак, формальдегид, свинец, синильную кислоту и множество других опасных химических веществ;
- Никотин вызывает сжатие кровеносных сосудов и повышает артериальное давление. Стенки сосудов теряют эластичность, что приводит к тромбозу и инсультам;
- Десять процентов курильщиков с умеренным потреблением сигарет погибают от онкологических болезней;
- В каждой сигарете содержится синильная кислота – яд. В двух пачках — смертельная для курильщика доза этого вещества;
- Пассивное курение на работе приводит к увеличению заболеваемости раком на двадцать процентов. В семье пассивных курильщиков вероятность стать онкобольным выше на пятьдесят процентов. 600 тысяч пассивных курильщиков погибают во всем мире в течение года;
- Аллен Карр, автор книги «Легкий способ бросить курить», умер от рака легких, несмотря на то, что он двадцать лет не курил;
- Хронический бронхит возникает у курильщиков в семь раз чаще, чем у некурящих людей. В дальнейшем к этому заболеванию присоединяются пневмосклероз и эмфизема легких;
- Частота пульса после выкуренной сигареты увеличивается на пятнадцать ударов в минуту. Это приводит к резкому возрастанию нагрузки на сердечную мышцу и угрозе инфаркта миокарда. Смерть от внезапной остановки сердца происходит у курильщиков в четыре раза чаще, чем у некурящих. Еще у них серьезно нарушен механизм доставки кислорода к коронарным сосудам, что приводит к ишемической болезни сердца;
- Облитерирующий эндартериит – болезнь, при которой сосуды конечностей перестают пропускать кровь, из-за чего нарушается питание тканей ног и возникает гангрена с последующей ампутацией;
Курение беременной может стать причиной выкидыша, различных болезней новорожденного и патологий его развития. Прерывание вынашивания плода у курильщиц происходят в три раза чаще, чем у некурящих. Пассивное курение будущей мамы приносит ребенку такой же вред.
Статистика
Иногда цифры могут сообщить об ужасе курения табака больше эмоциональных фактов:
- На планете каждые шесть секунд умирает от последствий курения один человек. Всего за год таких погибших от табака 5 000 000. В России по этой же причине ежегодно уходит из жизни четыреста тысяч человек;
- Горит сигарета с температурой 300 градусов, а в момент затяжки доходит до 1000. Горячий воздух поступает в ротовую полость, обжигая слизистую и разрушая эмаль зубов;
- Если проработать на вредном производстве один год, то токсичных веществ организм получит столько же, сколько содержится в десяти сигаретах;
- Любители табака живут в среднем на четырнадцать лет меньше некурящих;
- От последствий курения умирают множество людей во всем мире. От аварий, алкоголя, наркотиков смертность меньше, чем от табака. Рак легких в 90 процентах случаев возникает у курильщиков;
- В мире за год продается табачных изделий на четыреста миллиардов долларов, что делает табак самым популярным на Земле товаром. Всего потребителями табака являются около одного миллиарда человек, а в России курит около 60 процентов мужчин;
- В день на Земле выкуривают пятнадцать миллиардов сигарет – 750 миллионов пачек. Общая масса оставляемых за день окурков – 70 тысяч тонн;
- Если бы выкуренный никотин усваивался организмом сразу и полностью, то пять сигарет стало бы для курящего смертельной дозой;
- Больше всего табачных изделий производится в Китае. Там живет 300 миллионов курильщиков. Они потребляют за год 1,7 триллиона сигарет;
- За десять лет человек тратит на сигареты стоимость нового автомобиля;
- Двадцать пять процентов пожаров происходит из-за непотушенной сигареты.
Важно!
Трудности отказа от табака сильно преувеличены. Подавляющее большинство курильщиков легко расстаются с ним после перенесенного ими тяжелого заболевания
Около 60 процентов людей, бросивших вредную привычку, утверждают, что расстались бы с табаком гораздо раньше, если бы знали, насколько это легко.
Хотел ли я бросить курить на протяжении этих лет? Да! И не раз
Здесь я тоже не буду оригинален, обычные обещание самому себе, выкидывание незаконченных пачек, переход на более легкие сигареты. Но все было, как обычно бывает у всех, 3-5 дней, а на шестой позволяешь себе маленькую слабость в виде пары затяжек, потом откуда-то появляется легкомысленность и все возвращается на прежние места
Есть один момент, который я хочу выделить – это мотивация окружающих на то, чтобы они отговорили меня курить. Т.е. я хотел, чтобы кто-то другой переживал за меня и естественно подталкивал и помогал мне бросить и это оказался ключевой момент, который помог мне измениться в т.ч. бросить курить, одним днем
«Я слишком долго и много курю, ничего не изменится, если я брошу»
Пациенты, которые курят более 20—40 лет, зачастую не хотят бросать, потому что они считают, что после отказа от курения не получат никаких бенефитов: «Я столько курил, зачем уже бросать, уже ничего не изменишь». Даже среди некоторых врачей часто циркулирует мнение о том, что после определенного возраста бросать курить нельзя, потому что это большой стресс для организма. Однако эти воззрения не подкреплены никакими исследованиями, они ни на чем не основаны. Но есть исследования, которые говорят, что даже при лечении рака легкого отказ от курения улучшает индивидуальный прогноз. У пациентов, продолжающих курить при уже имеющемся онкологическом диагнозе, в два раза выше риск развития рецидива или новых опухолей. У пациентов, продолжающих курить на момент оперативного вмешательства, риск послеоперационных осложнений в 10 раз выше, чем у тех, кто никогда не курил. Отказ от курения за 6—8 недель до операции снижал риск послеоперационных осложнений на 20—25%. Также при отказе от курения было меньше рисков осложнений при прохождении химио- или лучевой терапии. Даже если вы курите 50 лет, даже если был поставлен диагноз, у вас все равно будут бенефиты при отказе от курения, а какая будет польза, если вы продолжите курить? Тут внятных доводов нет.
Илюза Таджиковна Кривицкая
| КАБИНЕТ | ФАЙЛЫ | БЛОГ | ДРУЗЬЯ | ШКОЛЫ | ОБЩЕНИЕ | НАСТРОЙКИ | ЗАКЛАДКИ |
|
| ЗАПИСЬ #1024 | В ЗАКЛАДКИ |
Вот несколько интересных и тревожных фактов о Курят 44 Российская С 1991 года
Во время Игр в Сочи курение будет запрещено на |
Выскажите Ваше мнение:Извините, только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарииЗарегистрироваться |
Вакансии для учителей
Вредная привычка или зависимость?
Табак является вторым наиболее часто употребляемым психоактивным веществом в мире, его курят более миллиарда человек. Курение — не просто вредная привычка, а настоящая зависимость, с которой достаточно трудно бороться. При этом это не только химическая зависимость от содержащихся в сигарете веществ, но и психологическая. Курение может быть обусловлено социальными взаимоотношениями или принятыми в обществе традициями, а также может стать ритуалом, без которого невозможно успокоиться после стрессовой ситуации или выдохнуть в конце рабочего дня.
Вместе с врачом-психиатром Никитой Петровым разбираемся в том, как формируется зависимость от курения и как сигареты влияют на психику.
Как появляется зависимость от курения?
Зависимость появляется вследствие воздействия никотина на биохимию головного мозга человека. Воздействуя на ацетилхолиновые рецепторы, никотин приводит к повышению концентрации дофамина в участках мозга, называемых центрами вознаграждения, что субъективно воспринимается человеком как приятные ощущения
При этом для никотина характерно как постепенное возникновение толерантности к нему (человеку требуются все большие дозы никотина для получения положительных и устранения негативных ощущений), так и выраженный эффект отмены, который может сопровождаться дискомфортными физическими (тошнота, головокружение) и ментальными (беспокойство, раздражительность, тревога, нарушение возможности концентрировать внимание) ощущениями. Таким образом, получается комбинация из пряника и кнута, где они еще и увеличиваются с течением времени
Дабы получать субъективно приятные эффекты (пряник) от никотина, требуются все большие объемы курения, а эффекты отмены (кнут) становятся все более пугающими.
Как курение влияет на психику?
Курение негативно влияет на психику, повышая вероятность столкнуться со многими ментальными расстройствами, в том числе тревожными, депрессивными и когнитивными. У многих курящих людей создается ложное впечатление, что курение, напротив, улучшает их психическое самочувствие. Для подобного искажения есть несколько возможных объяснений.
- Люди с плохим психическим здоровьем курят, чтобы регулировать такие явления, как подавленное настроение и тревога.
- Курение может вызывать или усугублять проблемы с психическим здоровьем. Хотя курящие люди с психическими расстройствами и без них считают, что курение приносит пользу психическому здоровью, они могут неверно расценивать способность сигарет устранять никотиновую абстиненцию как благотворное влияние на психическое здоровье.
- Курящие люди испытывают раздражительность, тревогу и депрессию, когда не курят некоторое время, и эти чувства надежно снимаются курением, что создает впечатление, что оно приносит психологическую пользу, тогда как на самом деле именно курение в первую очередь вызывает эти психологические расстройства. Имеются убедительные данные, что отказ от курения весьма благоприятно сказывается на психическом здоровье
Курение помогает расслабиться и успокоиться, снять стресс и напряжение?
Да, никотин действительно может давать такие эффекты, но если курение используется с такой целью регулярно и у человека формируется зависимость, то оно будет создавать только больше проблем. Будет формироваться замкнутый круг: мне тревожно — я курю — через время мне становится еще более тревожно, так как курение только усугубляет эту проблему, — я курю еще больше — и так далее. А отказаться от курения все тяжелее, так как человек понимает, что в момент абстиненции с высокой вероятностью будет совсем невыносимо тревожно.
Почему бросить курить так сложно?
Бросить курить сложно по ряду причин.
- Биохимическая логика.
- Курение сигарет сопровождается рядом поведенческих паттернов, которые человеку становится приятно воспроизводить: например, взаимодействие с пачкой сигарет, прикуривание, ощущение сигареты в руках или во рту, запах табачного дыма.
- Социальные факторы, когда курение может иметь некоторый романтизированный флер. Труднее бросать курить, когда эта привычка является социальной нормой на месте работы, в дружеской компании, семье.
- Все еще малая информированность людей о всем комплексе влияния курения на здоровье человека. Если про повышение риска рака легких или сердечно-сосудистых заболеваний знают уже почти все, то вот значение влияния курения на ментальное здоровье часто недооценивается.
Статистика курения в мире
Несмотря на то, что от курения каждый год умирает несколько миллионов человек, эта пагубная привычка до сих пор остается очень распространенной и набирает популярность среди подростков и женщин детородного возраста.
Где курят больше всего?
Больше всего курение распространено в Китае. В этой стране от никотиновой зависимости страдает более 315 млн. человек. Считается, что треть выкуриваемых за год в мире сигарет приходится именно на китайцев. Второе место по числу курильщиков занимает Индонезия – там курят более 75% мужчин в возрасте старше 15 лет.
Смертность от курения
Даже статистические данные о том, сколько живут курильщики, не действуют на распространенность этой пагубной привычки. Ежегодно в мире от причин, связанных с курением, умирает около 7,5 млн человек, почти миллион из них – пассивные курильщики. Основные причины летального исхода – рак легких, инфаркт, инсульт.
В какие деньги обходится курение?
Стоит учитывать, что курение не только вредит здоровью, но и наносит урон семейному бюджету. В среднем пачка сигарет стоит около 100 рублей. Если за день человек выкуривает примерно по 20 сигарет, то в год на их приобретение уходит около 36 500 рублей.
Важно! Согласно статистике, около 67% курящих россиян за день выкуривают больше пачки сигарет
Курильщики-долгожители
Конкретно ответить на вопрос, сколько лет живут курильщики, невозможно, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма, количества и крепости выкуриваемых сигарет. Одной из стран, где люди живут дольше всего, считается Италия. Средняя продолжительность жизни итальянцев – 77 лет, итальянки проживают еще дольше – до 83 лет. Но, несмотря на то, что итальянцы считаются долгожителями, эта страна одна из самых курящих в Европе.
Что касается других курильщиков-долгожителей, то самыми известными считаются:
- Джон Макморран – житель Америки со стажем курения более 75 лет, который скончался в 113 лет;
- Байрам Метич – этой знаменитости из Нови-Пазар недавно исполнилось 106 лет. Стаж курения – около 85 лет;
- Эмилиано Меркадодель Торо – этот житель Пуэрто-Рико недавно отпраздновал 115 день рождения, при этом прокурил более 75 лет.
Что касается знаменитостей, умерших от курения, то эта пагубная привычка забрала жизни многих людей, таких как Зигмунд Фрейд, Андрей Миронов, Андрей Тарковский, Филлип Моррис, Джордж Харрисон.
Монстр зависимости, который мешает бросить курить.
Еще раз: ваша задача после того, как вы бросили курить, фиксировать симптомы, ловить врага с поличным, когда он снова хочет вас заставить покурить.
Вообще, идея отделить себя и зависимость – очень хороша для того, чтобы бросить курить. Представьте, что есть некий злой монстр, который будет вас заставлять с помощью ваших же чувств и мыслей употребить дозу никотина.
Цель монстра — заставить вас ввести в себя дозу никотина.
Он будет подкидывать вам грусть, печаль, бессмысленность, тревогу, плохие мысли и боль с одной целью – чтобы вы ввели в себя дозу никотина и НЕ БРОСИЛИ КУРИТЬ.
А ваша задача не поддаваться и распознавать такие ловушки.
Динамика симптомов отвыкания после того, как бросили курить.
Со временем такие симптомы будут уменьшаться. Их будет становиться меньше и в итоге они прекратятся.
Но уменьшение будет нелинейное.
После того, как вы бросите курить, вам может быть то хуже, то лучше, то опять хуже.
На графике показано, как будут убывать симптомы отвыкания со временем. Как вы видете, убывание со временем происходит, но имеет нелинейный характер.
Приступ симптомов отвыкания
На 5-7 день воздержания могут случаться приступы таких симптомов отвыкания.
Вам может показаться, что вы не справитесь с жизнью, что у вас будет нервный срыв, если вы срочно не выкурите. Многие начинают снова курить именно когда к ним первый раз приходят симптомы с особой силой.
Кажется, что ты можешь даже сойти сума или случится что-то страшное, но это только кажется.
Чтобы бросить курить, важно понимать, что все это большой театр действий зависимости и никакой реальности опасности в том, что вы не выкурите сигарету нет. Хотя чувства и мысли будут говорить об обратном
Не идите на провокации собственного мозга и собственных чувств, которые первое время будут вас обманывать (так как они находятся под действием зависимости).
Единственный вариант – это осознавать и пережидать такие периоды.
Сколько длится тяга после того, как бросить курить
Я не буду четко очерчивать цифру, сколько длится период отвыкания от сигарет, так как это зависит от многих факторов. В среднем ориентируйтесь на 21 день. Это примерная цифра, когда симптомы будут одолевать вас с особой силой после того, как вы бросите курить.
Особенно спазмы будут посещать часто первую неделю воздержания. Потом симптомы ослабевают и приходят реже.
Но все же риск возвращения симптомов остается всегда.
Например, они могут возвращаться, когда вы сильно утомлены или на фоне конфликта.
Однако в первый месяц отказа от курения симптомы будут приходить просто так и без причины. Хотя причина она есть – и кроется в прошлом постоянном введении в себя химических веществ в виде никотина.
Основные причины смертности от курения
Никотиновая зависимость – провоцирующий фактор для развития многих опасных заболеваний.Статистика смертности показывает, что средняя продолжительность жизни курильщика – 67-68 лет. Жизнь людей, страдающих от никотиновой зависимости, в среднем сокращается на 6-8 лет, что обусловлено развитием смертельных патологических процессов в организме.
Болезни сердца
Если человек курит на протяжении нескольких лет, никотин отравляет кровь до такой степени, что она утрачивает свои свойства и становится более густой. Стенки капилляров теряют изначальную эластичность, на них образуются холестериновые бляшки. Все это приводит к спазмам сосудов и повышению артериального давления. У курильщиков со стажем более 7 лет гипертония становится хронической, что повышает риск стенокардии и инфаркта миокарда.
На заметку! Курильщики попадают в группу риска по развитию инсульта – закупорки или разрыва сосудов головного мозга.
Рак легких
Одна из самых распространенных причин смерти от курения – рак легких. В 90% случаев это опасное заболевание вызвано именно пагубным воздействием на ткани органа ядовитого дыма.
Шанс вылечиться существует, только если патология будет диагностирована на раннем этапе. Но поскольку в большинстве случаев люди обращаются за медицинской помощью слишком поздно, подобное происходит редко. Чаще химиотерапия и операции не приносят результата. Метастазы продолжают распространяться по организму, поражая внутренние органы и системы, что в 85% случаев заканчивается смертью.
Рак пищевода
Ткани, находящиеся внутри пищевода, одними из первых подвергаются пагубному воздействию табачного дыма. Врачи предупреждают, что риск возникновения рака пищевода увеличивается с каждым годом курения.
Прочие злокачественные опухоли
Вредные химические соединения, присутствующие в табачном дыме, негативно воздействуют на весь организм и увеличивают риск перерождения клеток. Предугадать, какая сигарета станет последней и спровоцирует необратимые изменения, невозможно.
Кроме рака легких, табакозависимые люди попадают в группу риска по развитию новообразований злокачественной природы в следующих органах:
- гортань;
- желудок;
- поджелудочная железа;
- нижняя губа.
Стоит помнить, что пассивное курение опасно не меньше, чем активная форма. У людей, проживающих в одной квартире с курильщиком, вероятность заболеть раком не менее велика.