8. Бессонница
Бессонница — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени.
Причин для бессонницы может быть множество: от депрессии до регулярного употребления чая (который содержит кофеин), а в 15% случаев, как написано в Википедии «определить причину бессонницы невозможно»).
Рекомендуется соблюдать гигиену сна (вот тут подробно в инфографике) и вот еще совет из нашего интервью с сомнологом: «если в течение 20-30 минут сон не наступил, не следует оставаться в кровати и пытаться заставлять себя заснуть, желательно встать и попытаться заняться чем-нибудь расслабляющим, пока снова не возникнет сонливость».
Гениальный или больной? Миф о том, что многие художники — сумасшедшие
Существует миф, что многие художники страдали душевными заболеваниями. Интересующиеся искусством и профессионалы передают друг другу истории о помешательстве очередного гения, рассказывают о поступках великих художников, которые не тянут на нормальные (помните историю с отрезанным ухом?). Что стоит за этими разговорами? Правда, что большинство великих живописцев были не в себе?
На самом деле неправда — в человеческой популяции сохраняется постоянный 1 % шизофреников. Вряд ли весь он приходится на талантливых и одаренных: бесспорная связь между гениальностью и помешательством никогда не была научно доказана.
Но, разумеется, в силу своей творческой деятельности художники выделяются некоторыми психическими особенностями, ибо бытие определяет сознание. Художники смотрят на вещи под необычным углом, живут в своем мире, более того, создают этот мир, а это чревато. Впрочем, только картины гениев — не достаточный повод для диагноза. Никому в голову не придет называть Пикассо, например, или Дали сумасшедшими.
Тем не менее попытки изучения личностей художников медиками предпринимались и, возможно, именно они и положили начало слухам о помешательстве как непременном атрибуте гения. Есть исследования, рассматривающие творчество Врубеля, Федотова, ван Гога, Александра Иванова и прочих с точки зрения науки о душевных болезнях.
Исследователи пришли к выводу, что художественный стиль автора «Демона» — следствие алкоголизма и биполярного аффективного расстройства. Кстати, вторым недугом страдал, по мнению некоторых медиков, и знаменитый ван Гог, неоднократно в свою бытность становившийся пациентом психиатрических лечебниц. Врубель также окончил свои годы в дурдоме.
Создатель, по сути, русской жанровой живописи, Павел Федотов, под конец жизни был многажды замечен в странностях: заказывал себе гроб и тут же сватался, раздаривал прохожим на улице купюры и тому подобное. Будучи помещен в психиатрическую лечебницу (шизофрения), умер от воспаления легких.
У Александра Иванова, написавшего «Явления Мессии», тоже были психические недуги наравне с типичным для русских художников алкоголизмом.
Страдал от приступов неадекватности и Гойя. Специалисты думают, что такое поведение гения вызвано было не психическим расстройством, а отравлением свинцом, на основе которого изготавливалась белая краска, столь любимая художником.
Социофобия
Социофобия – это тревожное расстройство, упорная иррациональнаябоязнь исполнения каких-либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц: боязнь взглядов прохожих на улице, боязнь находиться в обществе, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны.
Люди, страдающие социофобией, испытывают настоящий ужас от того, как они будут оценены сторонними наблюдателями. Они почти всегда слишком сосредоточены на самих себе, на том, как они выглядят, как себя ведут. Такие люди также, как правило, предъявляют повышенные требования к себе.
В большинстве случаев социофобия начинает проявляться в раннем возрасте. 50 % страдающих этим заболеванием обнаружили его симптомы до достижения ими 11 лет, и 80 % — до достижения 20-летнего возраста.
Повышенная тревожность
До сих пор нет единого мнения о причинах тревожности у людей. Преобладает точка зрения, что тревожность имеет частично врождённую, частично приобретённую природу. Имея некоторую генетически обусловленную склонность к тревожности, человек, в результате неправильных действий родителей, педагогов, внутренних конфликтов (прежде всего самооценочного характера) и других социально обусловленных причин, со временем приобретает её.
Неофрейдисты считают основной причиной тревожности неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная тревога (по Карен Хорни). Такая тревожность сопровождает человека всю жизнь, в значительной степени влияя на его отношения с другими людьми.
Бихевиористы считают тревожность результатом научения. По их мнению это заученная реакция на угрожающие ситуации, которая, впоследствии, переносится и на другие, ассоциирующиеся с ними обстоятельства.
(выдержка из книги “Тревожность // Клиническая психология. Словарь / под ред. Н. Д. Твороговой. — Москва : ПЕР СЭ, 2007).
Панические атаки
Если попробовать описать, что такое панические атаки словами: мучительные приступы тяжелой тревоги, сопровождаемые беспричинным страхом в сочетании с вегетативными (соматическими) симптомами.
По МКБ-10 – признак панического расстройства – «рецидивирующие приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены какой-либо особой ситуацией или комплексом обстоятельств и, следовательно, непредсказуемы». В то же время наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство. Панические атаки могут быть симптомами феохромоцитомы, соматоформных дисфункций, фобий, депрессивных расстройств, посттравматического стрессового расстройства, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний, митохондриальных заболеваний и т. д. Или же возникать в результате приёма каких-либо препаратов (например, «Эреспал»).
7. Посттравматический стрессовый синдром
Посттравматический стрессовый синдром — (он же «вьетнамский синдром», «афганский синдром» и т. п.) — тяжёлое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций, как, например, участие в военных действиях, тяжёлая физическая травма,сексуальное насилие, либо угроза смерти.
Группа характерных симптомов — психопатологические переживания, избегание либо выпадение памяти о травмирующих событиях и высокий уровень тревожности сохраняется на протяжении более месяца после психологической травмы.
Доказана эффективность когнитивной психотерапии при посттравматическом синдроме: применении когнитивной терапии у женщин, переживших тяжёлый стресс, клиническое улучшение наблюдалось у 85% пациенток и, в частности, проявлялось значительным снижением показателей по шкале депрессии — даже у тех женщин, кто испытал стресс в детском возрасте.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – расстройство, встречающееся примерно у 5% детей. У городских – чаще, чем у деревенских, у мальчиков – в 4-5 раз чаще, чем у девочек.
С неврологической точки зрения СДВГ рассматривается как стойкий и хронический синдром, для которого не найдено способа излечения. Считается, что некоторые дети, а именно 30%, «перерастают» этот синдром либо приспосабливаются к нему во взрослой жизни.
В существовании СДВГ сомневается ряд медиков, учителей, политиков, родителей и средств массовой информации. Некоторые считают, что такого заболевания, как СДВГ, не существует вообще, однако их противники полагают, что существуют генетические и физиологические причины данного состояния.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
При ОКР у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий). Иногда отдельно выделяется обсессивное (преимущественно навязчивые мысли) и отдельно компульсивное (преимущественно навязчивые действия) расстройства.
Обсессивно-компульсивное расстройство чаще всего начинается в возрасте от 10 до 30 лет. При этом первое посещение психиатра наступает обычно только между 25 и 35 годами. Средний возраст госпитализации — 31,6 лет.
Распространённость ОКР также связана с уровнем образования. Частота болезни ниже у тех, кто окончил высшее учебное заведение (1,9%), чем у тех, кто не имеет высшего образования (3,4%).
Зависимое расстройство личности (DPD)
Повышенное ощущение беспомощности, некомпетентности и нежизнеспособности без поддержки других людей, потребность в которой ощущается большую часть времени.
Согласно руководству по психическим расстройствам DSM-IV зависимое расстройство личности относится к тревожным и паническим расстройствам. Человек с таким расстройством ощущает как необходимость избыточную заботу о себе со стороны окружающих, что приводит к повышенной покорности и привязчивости, страхам разлучения. Для постановки диагноза необходимо чтобы пять или более из ниже перечисленных характеристик начали проявляться с ранней зрелости (от 18 лет и старше) в самых разных контекстах:
- Испытывает трудности в принятии повседневных решений, если не получает завышенного количества рекомендаций и одобрений со стороны окружающих.
- Испытывает потребность в людях, которые брали бы на себя ответственность за большую часть его (её) жизни.
- Испытывает трудности с выражением несогласия с другими из-за страха потери материальной поддержки или одобрения.
- Испытывает трудности в проявлении инициативы или самостоятельной деятельности.
- Далеко заходит в стремлении получить опеку и поддержку от окружающих — может даже добровольно вызываться делать неприятные для себя вещи.
- Чувствует дискомфорт или беспомощность, из-за преувеличенного страха, что не сможет о себе позаботиться.
- В срочном порядке ищет новых отношений, которые могли бы служить источником помощи и поддержки, если предыдущие близкие отношения разрываются.
- Испытывают неадекватное количество страхов и беспокойств в связи с перспективой самостоятельно о себе заботиться
9. Депрессия
Депрессия – психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.
В настоящее время депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает каждый 10-й в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в 3 раза чаще. Также депрессии и депрессивным состояниям подвержено около 5% детей и подростков в возрасте 10-16 лет.
Почитайте рецепты от депрессии в тексте “Депрессия отменяется“.
Пять знаменитых художников, которые страдали психическими заболеваниями
Франсиско Гойя (1746-1828)
Возможно, ни одна работа художника не подтверждает того, что он был психически болен. Однако его творческая жизнь состояла из двух периодов. Первый представлял собой творчество из гобеленов, комиксов и портретов, а второй – из картин, изображающих войну, сатанинских существ, жестоких битв и прочих сцен разрушения и смерти. Нарушения психики у Гойи обнаружились в возрасте 46 лет, после того, как у художника начал ухудшаться слух. У Гойи стала развиваться паранойя и страхи, и он практически полностью перестал бывать в обществе, согласно записям в его дневниках и письмах.
Винсент ван Гог (1853-1890)
В возрасте 27 лет голландский художник Винсент Ван Гог написал в письме своему брату Тео: «Мое единственное беспокойство состоит в том, могу ли бы я быть полезен миру». В течение последующих десяти лет казалось, что он приблизился к тому, чтобы найти ответ на этот вопрос: через свое искусство он мог оказать долгосрочное влияние на мир и получить удовлетворение от жизни в процессе работы. К сожалению, несмотря на его невиданную продуктивность за эти годы, он продолжал страдать. Впоследствии многие предполагали, что причиной его страданий было биполярное расстройство и эпилепсия.
Ван Гог несколько лет провел в Париже. В своих письмах он описывал приступы внезапного ужаса и провалы памяти, которые с ним случались. Кроме того, у него наблюдались периоды очень интенсивной деятельности и глубокой депрессии. В 1889 году он согласился лечь в психиатрическую клинику. Свои самые лучшие картины он создал именно там.
Через 10 лет после выписки из больницы, в возрасте 37 лет, художник покончил с собой. Он оставил огромное наследие в виде большого количества своих работ. Несмотря на то, что за годы жизни признания у публики ему получить так и не удалось, после смерти он стал очень популярен. Если бы он прожил дольше, сколько бы он всего успел сделать!
Поль Гоген (1848-1903)
После нескольких попыток самоубийства Гоген покинул Париж и обосновался в Полинезии, где и создал свои самые известные работы. Правда, и там болезни его не отпускали. Там он страдал от сифилиса, алкоголизма и наркомании. В 1903 году он умер в возрасте 54 лет после передозировки морфием.
Эдвард Мунк (1863-1944)
Многие считают, что создать такую картину как «Крик» психически здоровому человеку не под силу. Действительно, у Мунка были проблемы с психикой. Все это было видно из его дневников, в которых он описывал фобии, галлюцинации и суицидальные мысли.
Историю создания картины «Крик» он описал так: «Я шел по дороге со своими друзьями. Заходило солнце, и небо стало красным, как кровь. Мне стало тоскливо. Я остановился и стоял, прислонившись к перилам. Над сине-черным небом города и фьорда висели облака. Друзья пошли дальше, а я стоял, напуганный видом природы и собственными чувствами. Великий крик пронзил природу».
Агнес Мартин (1912-2004)
После ряда психических проблем, сопровождающихся галлюцинациями, у Агнесс была диагностирована шизофрения. Это произошло в 1962 году, когда художнице было 50 лет. После того, как она ушла бродить по улицам в состоянии диссоциативной фуги, ее отправили в психиатрическую больницу, где подвергали электрошоковой терапии.
После выписки Мартин отправилась в пустыню в Нью-Мексико, где успешно лечила свою шизофрению – прожила художница до 92 лет. Она постоянно участвовала в терапевтических беседах, принимала лекарства и практиковала дзен-буддизм.
В отличие от многих других художников с психическими расстройствами, Мартин утверждала, что шизофрения и работа – разные вещи, и они никак друг с другом не соприкасаются. Правда, если знать, что художница была психически нездорова, смысл ее абстрактных картин в духе дзен-буддизма становится гораздо более понятным, хе-хе.
Хотя среди творческих людей много тех, кто страдает и страдал психическими заболеваниями, нельзя сказать, что это является обязательным признаком гения. Существует много творческих людей, которые не имеют психических заболеваний, и существует много тех, кто психически болен, но творчеством никогда не занимался и не интересовался.
картины аутистов и больных шизофренией
ноябре 2009 года вышла в свет книга американского поведенческого психолога и педагога Джилл Маллин (Jill Mullin), посвященная творчеству людей с расстройствами аутического спектра, к которым относятся аутизм и схожие с ним состояния. Помимо работ заслуженных авторов, она содержит рисунки неизвестных, но талантливых художников. Недавно журнал New Scientist опубликовал ряд произведений. С этими и другими картинами аутистов «МедНовости» знакомят своих читателей.
Исторический центр города Троя в штате Нью-Йорк глазами аутиста:
«Веревочная фея» работы Мэрилин Кошо (Marilyn Cosho), страдающей синдромом Аспергера:
«Дворец Потала в Тибете» аутистки Джессики Парк (Jessica Park):
«Война во Вьетнаме» аутичной литовской студентки-художницы Милды Бандзайте (Milda Bandzaite):
«Авраам Линкольн». Аппликация Джона Уильямса (John Williams). По словам автора, при синдроме Аспергера окружающий мир кажется хаотичным, поэтому создавать из разрозненных частей целостное изображение доставляет удовольствие:
«Девочка и коза» аутиста Джастина Каны (Justin Cana):
«Кошачий дом» известной аутичной художницы, скульптора и певицы Донны Уильямс (Donna Williams):
Говоря о творчестве аутистов, нельзя не упомянуть работы наиболее талантливых из них – так называемых савантов (от французского savant – «эксперт», «учёный»). По определению психиатра Дарольда Трефферта (Darold Treffert), савантизм – это редкое состояние, при котором человек с каким-либо нарушением развития обладает выдающимися способностями в одной или нескольких узких областях, чаще всего в вычислениях, музыке, изобразительном искусстве, картографии и трехмерном моделировании (одним из наиболее известных савантов был Ким Пик (Kim Peek), ставший прототипом главного героя голливудского фильма «Человек дождя»).
Француз Жиль Трехин (Gilles Tréhin) создал воображаемый город Урвиль (Urville), описав его историю, географию, культуру и экономику, а также нарисовав более 300 городских видов:
Произведения шотландского саванта Ричарда Вавро (Richard Wawro):
Работы американца Джорджа Уайденера (George Widener), исключительные способности которого проявляются в вычислении, календаре и изобразительном искусстве:
Англичанин Стивен Уилтшир (Stephen Wiltshire), прозванный «человеком-фотоаппаратом», с абсолютной точностью воспроизводит однажды увиденные архитектурные постройки, такие как Тауэрский мост в Лондоне:
…и Московский Кремль:
Так же точно он изображает перспективы целых городов, например, Чикаго:
…и Рима:
Видео ColourField production
Кроме того, Уилтшир изображает вымышленные сюжеты. Картина «Землетрясение»:
.
***
«Смерть Любви», Чарльз Д. Топпинг
«Воображаемая карта города», Феликс (11 лет)
«Танцующие с собакой», Элен Майкл
«Дом Марка Твена», Джессика Парк
«Индия», Веда Ранган
«Большие полевые друзья», D.J. Svoboda
«Високосные годы», Эмили Л. Уильямс
«Они забрали твою бритву, шнурки и ремень», Эмили Л. Уильямс
«Зеркало разума», Эрик Чен
«Друзья», Уил Си Кернер (12 лет)
«Оборотень», Вут Деволдер (14 лет)
«Смена времен года», Джош Педдл (12 лет)
«Каменный дом», Шон Беланджер
Иллюстрации Jessica Park/Pure Vision Arts, Marilyn Cosho, John Williams, Donna Williams, Milda Bandzaite, Justin Cana/Dr Rosa C. Martinez/RCM/Autism Notebooks, Gilles Tréhin, wawro.net, George Widener/Ricco Maresca gallery, Stephen Wiltshire
работы людей,больных шизофренией.
Художник иллюстрирует психические заболевания и расстройства для Inktober
В этом месяце в очередной раз проходит своеобразный флэшмоб Inktober, в который вовлекаются иллюстраторы и художники со всего мира. В течение октября они каждый день рисуют картинки тушью и выкладывают их в сеть с хештегом #inktober (в рунете тушьтябрь)
Поскольку в октябре отмечают Всемирный день психического здоровья, Шон Косс (Shawn Coss) решил посвятить свои работы этой теме. Весь месяц в рамках Инктобера он рисует самые разнообразные психические заболевания и расстройства. «Если вам нужна помощь, обращайтесь к специалистам», – говорит художник. Вот что Шон успел проиллюстрировать за 18 октябрьских дней.